全媒體記者 齊向軍 韓堃 通訊員 李沐佳
每年的5月11日是世界防治肥胖日。今年的主題是“推動系統變革，塑造健康人生”。在日常生活中，大家應該如何預防肥胖呢？5月9日，記者采訪駐馬店市中心醫院減重整形、普通外科負責人陳昆。
陳昆介紹，世界防治肥胖日是世界衛生組織設定的節日，是為了讓大家重視健康，預防肥胖。肥胖會帶來一系列的代謝性疾病，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝，以及女性多卵巢、男性生殖系統疾病等。
肥胖會導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂質成分升高，增加動脈粥樣硬化的風險，進而引發冠心病、高血壓等心血管疾病。其次，肥胖者體內脂肪細胞增多，會產生胰島素抵抗，使身體對胰島素的敏感性降低，導致血糖調節失衡，易引發2型糖尿病。
同時，肥胖者頸部脂肪堆積，容易導致氣道狹窄，睡眠時易出現呼吸暫停綜合征，還會增加患哮喘等呼吸道疾病的幾率。另外，肥胖與多種癌癥的發生風險增加有關，如子宮內膜癌、乳腺癌、結直腸癌等。
陳昆提醒大家，飲食方面我們要做到避免暴飲暴食，盡量少鹽少油少糖。在生活方面，養成良好的睡眠習慣，多飲水，多運動，避免長時間坐，長時間玩手機看電視。如果有一些肥胖朋友無法自己控制的情況下，可以尋求專業人士的幫助，共同來預防肥胖和治療肥胖。
避免肥胖還要盡量做好心理調節，保持良好的心態，壓力過大時，可以通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
專家提醒，肥胖是多種慢性疾病的重要危險因素，通過合理的飲食、適量的運動、規律的作息等生活方式的調整，可以有效預防和控制肥胖，提高生活質量，降低相關疾病的發生風險。（編輯 詹云清）
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