冬天一到，很多人都會覺得已經穿得很厚了，可還是會手腳冰冷，這是氣虛嗎？還是得病了？該吃什么才可以讓自己的身子暖和起來。冬季養生的食物還是挺多的，讓我們一起來學學吧！
冬季手腳冰涼的原因是什么？
冬季里溫度降低，天氣寒冷，陽氣不足，加上人體本身就陽氣不足的情況下，就會出現陽虛——手腳冰冷的現象。還有一原因是天氣一寒冷，就會導致人體血管收縮，血液回流的能力就會減弱，血液循環不暢通，導致神經末梢循環不良，從而出現手腳冰冷的現象。
怎么做才能讓身體暖起來？
1、注意保暖
冬天天氣寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、圍巾等都得佩戴齊全。還有些人選擇：要風度沒溫度這是不可取的，衣物保暖是保證手腳溫暖的前提。
2、泡腳
手腳冰冷，泡腳是最好的辦法之一。將溫水倒入桶中，浸泡半小時左右，你會感覺好舒服，全身發熱，血液循環如被打開了一樣，手腳、全身上下暖起來，還可以促進睡眠，改善怕冷的現象。
3、多吃溫熱性食物
對于手腳冰冷的人來說可多吃溫熱性食物，可調理身體提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡蘿卜、菠菜、韭菜等。還有一點要注意：不吃生冷食物、冷飲、涼拌等食物。
4、補充維他命E
每天堅持服用維他命E，對于末梢血液循環暢通有很好的作用，所以建議手腳冰冷的朋友在醫生建議下食用。
5、多運動
多運動可以促進氣血運行，加速血液循環、暢通，促進新陳代謝。冬季早晨起晨跑、跳繩、騎自行車等運動都是不錯的選擇，運動可以消耗多余的脂肪，身體自然就會暖和起來。在工作中也可通過多動動手指，甩手等，使手腳溫暖起來。
6、中醫調理
手腳冰冷的朋友們，可以去給中醫調理一下，醫生會根據你的身體情況進行調理，中醫調理手腳冰冷也是有很多辦法的。
冬季手腳冰冷雖然不是什么大問題，但我們也要引起重視，有時這也是一些疾病的先兆。建議會手腳冰冷的朋友們多多運動，多吃一些溫熱的食物，多學一些養生的食療，增強抵抗力，身體才能越來越好。
免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.czyfgj.cn/showinfo-108-224598-0.html，否則承擔相應法律后果。
