全媒體記者 劉揚 肖玲
盛夏時節(jié)，駐馬店商超貨架上堆滿荔枝，飽滿果實引得市民成箱采購。今年產(chǎn)地直供讓荔枝價格更親民，但專家提醒：荔枝雖營養(yǎng)豐富，"日啖十顆"足矣，空腹食用需謹慎，搭配酸奶、米粥更添健康價值。
眼下正值荔枝大量上市時節(jié)，在市區(qū)一些商超貨架上，多個優(yōu)質(zhì)品種荔枝整齊碼放，顆顆飽滿誘人，令人垂涎欲滴。某超市水果區(qū)負責人介紹：“今年荔枝產(chǎn)量喜人，產(chǎn)地直供減少了中間環(huán)節(jié)，價格比往年更為實惠，加上口感清甜多汁、果肉厚實，不少顧客都是整箱整箱地往家搬。”
荔枝，素有“果中皇后”的美譽，不僅口感絕佳，營養(yǎng)價值也不容小覷。從中醫(yī)角度來看，荔枝性溫，味甘、酸，歸心、脾、肝經(jīng)，具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
若想讓荔枝的養(yǎng)生價值更上一層樓，巧妙搭配是關鍵。營養(yǎng)師推薦，荔枝與酸奶混合制成“荔枝酸奶杯”，酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，與荔枝搭配，既美味又助消化；用荔枝和大米煮粥，香甜的荔枝與軟糯的米粥相得益彰，不僅能健脾益胃，還能為身體補充多種營養(yǎng)；在制作水果沙拉時，加入幾顆剝好的荔枝，與西瓜、火龍果、藍莓等搭配，色彩繽紛，營養(yǎng)均衡，為夏日餐桌增添一抹亮麗色彩。
據(jù)駐馬店市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)師曹曉菊介紹，荔枝雖好，卻不可貪多。荔枝含糖量較高，過量食用易引發(fā)上火、血糖升高等問題。成人每天食用荔枝不宜超過10顆，兒童應酌情減少。同時，不要空腹食用荔枝，最好在飯后半小時后享用。食用荔枝后若出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀，可適當飲用糖水緩解。（編輯 詹云清）
免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.czyfgj.cn/showinfo-108-356617-0.html，否則承擔相應法律后果。
