清晨的公園里，總能找到健身愛好者拿腰背、胳膊“砰”“砰”撞樹的身影。有些人認為樹皮粗糙、凹凸不平，通過用身體撞樹，可以刺激經絡和穴位，達到強身健體的效果。然而，這種說法缺乏科學依據，且存在嚴重安全隱患，尤其對老年人來說，盲目撞樹鍛煉可能帶來嚴重后果。
撞樹鍛煉的風險
血管損傷老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等危及生命的疾病。
肌肉骨骼損傷撞擊力度過大容易造成肌肉拉傷、頸椎損傷，甚至骨折，尤其是患有骨質疏松、腰肌勞損的老年人，風險更高。
橫紋肌溶解癥是指骨骼肌（橫紋肌）因過度擠壓、撞擊或劇烈運動而破裂，導致肌肉細胞內的肌紅蛋白、肌酸激酶等物質大量釋放到血液中。可能導致急性腎損傷、腎衰竭、電解質紊亂、全身炎癥反應等。
其他風險樹木表面粗糙不平，撞擊可能導致皮膚破損，增加感染風險。
這些運動適合咱爸媽
老年人鍛煉應遵循科學、安全、適度的原則，選擇適合自己的運動方式，例如：
散步簡單易行，有助于改善心肺功能。
太極拳動作舒緩，可以增強平衡能力和柔韌性。
游泳對關節沖擊小，適合有關節問題的老年人。
科學鍛煉安全第一
老年人鍛煉前，最好咨詢一下醫生，特別是患有基礎病的老人，需結合自身健康狀況選擇適合自己的運動項目。此外，要選擇安全、舒適的運動環境，避免發生意外；運動強度要循序漸進，量力而行，避免過度疲勞。
總而言之，撞樹鍛煉并非科學的養生方式，老年人應選擇安全、有效的運動方式，才能達到強身健體的目的。
文/史明楠(北京協和醫院)
免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.czyfgj.cn/showinfo-108-359402-0.html，否則承擔相應法律后果。
