春節(jié)將近，如何在開心過年的同時(shí)又保護(hù)好心臟，避免發(fā)生意外事件？北京醫(yī)院心內(nèi)科主任汪芳帶來了科學(xué)“護(hù)心”秘籍。
汪芳介紹，人體各個(gè)器官的正常運(yùn)行，需要血液循環(huán)提供營養(yǎng)和氧氣，而這些都得益于心臟的催動(dòng)。心臟不停，生命不止；心臟不好了，人體自然也就不靈便了。
“生活中暴飲暴食、不愛運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒、負(fù)面情緒、熬夜失眠等行為十分傷‘心’，要堅(jiān)決避免。”汪芳說，三餐規(guī)律、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養(yǎng)分，心臟自然也會受益。
汪芳介紹，如果長期不運(yùn)動(dòng)，即使沒有產(chǎn)生肥胖，身體各項(xiàng)機(jī)能包括心臟免疫力也會有所下降，容易滋生各種疾病。另外，吸煙酗酒對人體傷害很大，煙草中的有毒物質(zhì)和酒精會刺激心臟和血管，長期發(fā)展下去可能誘發(fā)各種心血管病。
“面對競爭激烈、工作壓力大所滋生的負(fù)面情緒，此時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，血管收縮、心跳加速，時(shí)間久了容易引發(fā)高血壓和心悸等問題。”汪芳說，有研究顯示，經(jīng)常熬夜失眠的人，發(fā)生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多。
春節(jié)將至，要開心更要“護(hù)心”。汪芳建議，首先，過節(jié)期間不要太勞累，警惕“假日心臟病綜合征”。老年人要適當(dāng)控制情緒，避免過于勞累和激動(dòng)；年輕人要合理安排好工作與休閑，減少熬夜，保證睡眠質(zhì)量。其次，建立科學(xué)合理的生活觀。平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，建立良好的生活習(xí)慣。最后，飲酒不利于健康，千萬不可貪杯，盡量少喝酒或不喝酒，以免給心臟造成過重負(fù)擔(dān)。（記者李恒）
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