全媒體記者 朱麗娟 陳寧
連日來，駐馬店市持續高溫，正式開啟“燒烤模式”，即便清晨與傍晚，暑熱也絲毫不減。面對持續多日35℃以上的高溫，不少運動達人尤其是運動量大的群體，紛紛將健身陣地轉移至室內。然而，值得注意的是，即使在室內健身，若空氣不流通、溫度過高，運動過程中仍極易引發中暑、脫水等狀況。對此，專業人士給出建議，可將室內溫度控制在22至26℃，使用空調調節溫度時，切忌將風口直吹身體，同時，要開啟門窗或借助風扇促進空氣流通，保持室內空氣新鮮。
體育教練陳效禹表示，盡量避開上午10點至下午4點高溫時段，選擇公園林蔭處、室內場館等涼爽環境進行運動；運動前應充分熱身并進行補水。運動時要及時調整自己的訓練量，根據自身的實際情況選擇選擇合適的訓練。運動中要記得及時補水，避免過度疲勞，搭配透氣的衣物；運動后等心率降下來之后，補充電解質飲料，忌立即冷水沖澡、大量進食冷飲。
高溫天氣還將持續，在此提醒廣大運動愛好者，務必重視科學健身，做好防暑降溫措施，在享受運動樂趣的同時，保障自身健康與安全。（編輯 詹云清）
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