白內障相對于近視、弱勢、遠視等眼病來說，要更為嚴重一些，因為它有致盲的危險。所以，生活里還是做好白內障的預防為好，別粗心大意。
長時間在戶外陽光下活動小心患上白內障
研究人員在法國南部對2584名居民進行了研究，以評估太陽輻射與不同類型白內障的關系。結果表明，高水平的環境太陽輻射使皮質型白內障增加2.5倍，使混合型白內障增加4.0倍。高水平的環境太陽輻射同時使白內障手術危險性增加2.9倍。
“終生接受日光照射似乎是白內障形成的重要因素”，研究者總結說，“本研究提示，可以通過簡單的方法如避免午間日曬等來減少白內障的流行。”
根據該文引用的文獻說，白內障是致盲主要原因，占全世界盲人的一半。在美國，65歲以上人口的主要是白內障手術。1991年美國為此項手術耗資34億美元。
該研究的結果有利于白內障的預防。眼科醫院白內障治療中心建議您，如果需要長時間在戶外陽光下活動，可以佩戴防紫外線的太陽鏡，每年定期到專業眼科做眼科檢查。
如何預防白內障？
1、多喝水少食鹽
人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。調查還發現，鹽的攝取量過多也與白內障的發生有關系。
2、限制熱量攝入
一項研究發現，過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種心臟危險因子也可使白內障發病率增加。由肥胖引發的2型糖尿病也可加快白內障的形成。
3、戒煙與服藥
人們知道長期吸煙可導致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。但阿司匹林應飯后服用。
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