全媒體記者 高錦程 袁晶明
今年7月22日是我國農(nóng)歷大暑，作為一年中最為炎熱的節(jié)氣，標(biāo)志著夏季的高溫達(dá)到了頂峰。在這個(gè)酷熱難耐的時(shí)節(jié)，人體的新陳代謝加快，能量消耗大，同時(shí)也面臨著諸多健康挑戰(zhàn)。為了幫助大家安然度過大暑，大暑當(dāng)天我們采訪了駐馬店經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)金山衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)學(xué)專家，為大家提供一些實(shí)用的養(yǎng)生建議。
駐馬店經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)金山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生曹星慧介紹，大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)中暑、脫水等問題，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)注意防暑降溫、補(bǔ)充水分和調(diào)整作息，應(yīng)盡量減少在高溫時(shí)段外出，如需外出，要做好防曬措施，如佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜等。同時(shí)，要注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣流通，可使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)室溫，但要注意避免室內(nèi)外溫差過大，以免引起身體不適。對于長時(shí)間在戶外工作的人群，要合理安排工作時(shí)間，適當(dāng)增加休息時(shí)間，防止中暑。
曹星慧指出，由于天氣炎熱，人體出汗較多，容易導(dǎo)致水分流失，要及時(shí)補(bǔ)充水分。建議多喝白開水或淡鹽水，也可適量飲用一些綠豆湯、酸梅湯等清熱解暑的飲品。但要注意避免過度飲用冷飲，以免損傷脾胃。在飲食方面，也要遵循節(jié)氣規(guī)律，大暑節(jié)氣應(yīng)遵循清淡、易消化的原則。多吃蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等，這些食物具有清熱解暑、生津止渴的作用。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食物，防止腸道疾病。
曹星慧提醒，大暑時(shí)節(jié)，人們還容易出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮等問題。要注意調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，放松心情。同時(shí)，要避免過度勞累和情緒激動(dòng)，以免引發(fā)心血管疾病。總之，大暑節(jié)氣養(yǎng)生要注重防暑降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整作息和合理飲食。做好這些方面的保健工作，才能安然度過炎熱的夏季，保持身體健康。（編輯 孔榮榮）
免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://www.czyfgj.cn/showinfo-108-360126-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。
