全媒體記者 段騰飛 董椿淋（實習）
隨著立秋節氣的到來，雖然"秋老虎"的余威仍帶來陣陣暑熱，但空氣濕度明顯下降，早晚已能感受到絲絲涼意。中醫養生專家指出，此時人體陽氣開始內收，新陳代謝進入秋季調整模式，若仍延續夏季的飲食習慣，過度食用西瓜、冷飲等寒涼食物，容易導致脾胃陽氣受損，引發腹痛、腹瀉等腸胃問題。
中醫典籍《本草綱目》記載，西瓜“性寒解熱，有天生白虎湯之稱”，屬大寒之物。中醫理論指出，立秋后自然界陽氣漸收，人體需著重養護脾胃陽氣。此時若繼續貪食寒涼西瓜，易損傷脾陽，導致腹瀉、腹脹、食欲不振等問題。民間“秋瓜壞肚”的諺語，尤其警示老年、兒童等脾胃虛弱人群，立秋后食用西瓜需謹慎，胃腸不適風險增高。
近期，不少市民反映出現皮膚干燥緊繃、晨起咽喉干癢、對油膩辛辣食物興趣減退等現象。專家解讀，這正是身體在季節轉換之際發出的適應性信號，提示需適時調整飲食結構。
立秋后建議逐步減少西瓜攝入量，可替換為梨、葡萄、石榴等性質更平和的秋季應季水果。避免晚餐后食用西瓜，以免加重脾胃夜間消化負擔。西瓜從冰箱取出后，應在常溫下靜置1小時左右再食用，減少寒涼刺激。
立秋是身體內在節律與外部環境轉換的關鍵節點。為有效應對秋燥，補水潤燥宜首選秋梨、柚子、甘蔗等水果，或選擇溫潤的湯羹。及時順應時節調整飲食，以溫和滋養的方式回應身體需求，有助于維持健康狀態，迎接金秋。（編輯 詹云清）
免責聲明：凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網、駐馬店融媒、駐馬店網絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網原創的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://www.czyfgj.cn/showinfo-108-361778-0.html，否則承擔相應法律后果。
