全媒體記者 蔣衛芳 李肅肅通訊員 熊立菊
“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天的熱浪雖滾滾而來，卻藏著一年中減脂塑形的黃金期。此時氣溫高，人體代謝加快，同樣的運動量能消耗更多熱量，正是甩掉贅肉、增強體質的好時候。7月22日起，駐馬店魏道德骨科醫院一樓大廳，每天下午4:30健骨健身操準時開練，誠邀市民朋友前來跟練！
整套健骨操涵蓋頸肩、腰腹、四肢等多個關鍵部位，每個動作都經過骨科醫生的專業推敲和反復演練，可矯正體態，強化核心肌群；“抬腿勾腳”能有效鍛煉下肢力量，保護膝關節，預防骨質疏松；“擴胸轉體”則針對性緩解久坐帶來的肩背酸痛，既能激活全身肌肉群、促進骨骼血液循環，又避免了對關節的過度沖擊，尤其適合中老年人、辦公室久坐族以及關節亞健康人群。
“很多人覺得天熱懶得動，但這套健骨操完全不用‘怕麻煩’。”醫院醫護人員介紹，堅持練習不僅能減少脂肪堆積，還能提升骨骼密度，讓身體更有活力。為了讓大家練得更規范、更安心，駐馬店骨科醫院特別安排每周六在官方視頻號開啟健骨操直播。直播中，白衣天使們會現場示范每一個動作，細致講解發力要點，及時糾正常見誤區，還會在線解答大家關于骨骼健康、運動減脂的各類疑問。目前，已有不少市民提前體驗練習，紛紛表示：“動作簡單好上手，醫生指導著練，放心又有效！”
三伏天暑氣正盛，身體新陳代謝悄然提速，藏著減脂健骨的好時機。搭配這套量身打造的健骨操，既能趁勢甩掉多余脂肪，又能針對性強健骨骼、改善體態。抓住這段黃金期，動起來，為身體攢足活力與底氣?。ň庉?孔榮榮）
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